登陆

章鱼彩票 下载-原创信了上百年的"维生素C能防备流感",竟然是假的?!

admin 2019-06-04 356人围观 ,发现0个评论

论营养素中最耳熟能详的,维生素C当属榜首。

章鱼彩票 下载-原创信了上百年的"维生素C能防备流感",竟然是假的?!

维生素C的确是个好东西,但不知道从什么时候开端,许多人眼中维生素C多了一个成效——防备伤风,只需吃得够多,乃至能换内衣够医治伤风或流感。

并且许多人的确在身践力行,对此毫不怀疑。

微博截图

所以,市场上催生了各种形形色色的维生素C弥补剂,如维生素C片,维生素C泡腾片。

假如吃点维生素C就能防备流感,那几乎不能更方便了,但它们真的有这种成效吗?

维生素C有哪些成效?

维生素C又名L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,在生果和新鲜蔬菜中含量丰厚。

豚鼠和灵长类(包含人类)无法组章鱼彩票 下载-原创信了上百年的"维生素C能防备流感",竟然是假的?!成维生素C,但又不行短少,因而只章鱼彩票 下载-原创信了上百年的"维生素C能防备流感",竟然是假的?!能通过从食物中吸取取得。其他动物能够在肝脏或肾脏自行组成维生素C。

食物中的维生素C被人体小肠被吸收,功用的确许多。

1、协助组成胶原蛋白。胶原蛋白生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等。

2、医治坏血病。当体内维生素C严重不足,能够导致坏血病,尽管病例稀有,但严重者可致死。

给坏血病患者喂养生果

3、防备牙龈萎缩、出血。

4、抗氧化。维生素C是一种强抗氧化剂,能够维护机体一些酶的活性,一起铲除自由基,阻挠脂类过氧化及某些化学物质的毒害效果,维护肝脏的解毒才能和细胞章鱼彩票 下载-原创信了上百年的"维生素C能防备流感",竟然是假的?!的正常代谢。

5、促进肠道对铁的吸收,协助医治贫血。

6、维生素C还参加氨基酸代谢、神经递质的组成、且具有抗组胺和阻挠致癌物亚硝胺生成的效果。

维生素C能防备或医治流感吗?

上世纪70年代,诺贝尔奖取得者、化学家莱纳斯鲍林出书了一本叫《维生素C和一般性伤风》的书。

这本书介绍,维生素C能促进免疫蛋白组成,进步机体功用酶的活性,添加淋巴细胞数量及进步中性细胞的吞噬生机,就这样,维生素C能防备伤风的观念家喻户晓。

但1975年,Thomas Chalmers对维生素C在伤风中的或许效果进行了剖析,成果以为维生素C在医治伤风上并无显着的效果。

尽管之后有人质疑这一研讨中维生素C的剂量太低,仅为0.025-0.05g/天,小剂量维生素C或许是该研讨未取得阳性成果的重要原因。在此今后的一些研讨中,也有人得出了维生素C能够医治伤风的定论。

但值得一提的是,2018年宣布的一篇Meta剖析,汇总了45个研讨,最终得出的定论是维生素C不能防备伤风。

因而,就现在而言,还没有实锤能证明维生素C防备和医治伤风。

已然维生素C不能防备一般伤风,更不用说防备流感了。

并且,很多服用维生素C或许会导致腹痛、皮疹、诱发痛风,乃至可引起血栓构成、泌尿系结石、肾脏损害等。

一般情况下,大多数人能够从日常膳食中取得满足的维生素C ,不用额定服用维生素C弥补剂。

已然维生素C与流感没有直接关系,防备流感要选更有用的办法才行。

怎么防备流感呢?

防备流感主要有以下几点:

1、首先是疫苗接种

接种流感疫苗是防备流感最有用的手法,关于高危易感人群,比方白叟、儿童、孕妈妈、缓慢病患者和医务人员,更应该及时进行流感疫苗接种。

2、坚持杰出的个人卫生习惯

留意个人卫生,是防备流感等呼吸道流行症的重要手法:

留意个人卫生,勤洗手;

坚持环境清洁和通风;

削减人群密布场所活动时机,出门戴口罩;

防止触摸呼吸道感染患者;

咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,防止飞沫污染别人;

呈现呼吸道感染症状应居家歇息,及早就医。

3、药物防备

关于没有接种疫苗或接种疫苗后没有取得免疫才能的流感高危人群,可选择药物防备作为紧迫暂时防备办法。

所以

别再轻信维生素C防备伤风了

有时间还不如搞好个人卫生

声明:该文观念仅代表作者自己,搜狐号系信息发布渠道,搜狐仅供给信息存储空间服务。
  • 章鱼彩票 下载-中国汽车产销降幅继续收窄
  • 请关注微信公众号
    微信二维码
    不容错过
    Powered By Z-BlogPHP